مواد لازم برای سالاد تبوله:
بلغور گندم: 1 پیمانه خیس خورده در آب ولرم
جعفری خرد شده: 1 پیمانه
نعناع خرد شده : ۱ پیمانه
پیازچه : 1/۲ پیمانه
سیر له شده : 1 حبه
روغن زیتون فرا بکر : 3 قاشق غذاخوری
آب لیموی تازه : 4 قاشق غذاخوری
چاشنی امگا ۳ مزید : 2 قاشق غذاخوری
کاهوی رومی برای سرو
گوجه فرنگی خرد شده : 1 عدد گوجه فرنگی کامل
خیار خرد شده : 1 عدد خیار کامل
چاشنی امگا۳، راز خوشمزگی هر غذاست! با طعمی بی‌نظیر، هر لقمه را به یک تجربه لذت‌بخش تبدیل می‌کند. همین حالا امتحان کن و به غذاهات رنگ و عطر تازه بده!
